【初心者さん大歓迎!】DRESSランニングクリニック「効率良いランニングフォームで楽に走る」

ランニング部

2017年大好評だったランニングクリニックが今年も開催! 走ったことがない方にこそ参加してほしい、プロコーチを招いて月に1回、全6回の10km完走プログラムを企画。 今年こそ! と思っている方はランニングを始めてみませんか?

【初心者さん大歓迎!】DRESSランニングクリニック「効率良いランニングフォームで楽に走る」

 
達成率 参加者数 残り
150% 15人 ×日
開催日時 2018/5/19(土)
09:30
現在の参加者数 15人
申込終了まで ×日
参加費(min) 2,500円
150%
募集終了

募集期間は終了しました。

このイベントについて

開催日時 2018年5月19日 09:30
受付時間 9:30に原宿門集合、スタートとなります
参加費 2,500円
場所 代々木公園 原宿門前
住所 東京都渋谷区代々木神園町(代々木公園)
参考URL https://www.navitime.co.jp/walk/route/guidance/00002128/02002.0077

※お着替えされる方は、ランニングステーションが併設されている「フィットネスショップ原宿店」( http://www.fs-kakuto.com/?tid=8&mode=f62 )がおすすめです。500円にて更衣室とシャワー(更衣室に1台)がご利用になれます。


2017年に全6回開催、のべ100名のランナーに参加いただいたランニングクリニックが今年も開催!

 

一人で始めるとモチベーションが上がらない、何から始めれば良いのかわからない……、そんな方には、DRESSのランニングクリニックがおすすめです。全6回の10km完走プログラムだから、ラン友を作りながら長距離が走れるようになること請け合いです。
DRESSだからこそ、コスメやランニングに関するお土産もご用意予定です!



 

ランニングをしたことがない方こそ、ぜひご参加ください。基礎知識から学ぶから、正しく、綺麗なランニングフォームで走ることができます。クセがついたり、もともとの姿勢が影響したランニングフォームでは、せっかく走っても、怪我をしてしまったり、効率が悪くなってしまうので、正しく綺麗に走ることは重要です。

同じように怪我の防止などにも役立つストレッチも正しいやり方ではないと効果が減ってしまうので、正しいストレッチを学びたい方にもぴったりのクリニックになっています。

各回それぞれ単体募集なので、テーマを選んでピンポイントでの参加も可能。初心者さんだけではなく、大会を経験された方もぜひご参加ください。走ることってなかなか習えないもの。自分の走るクセを直してみませんか?

さらに、女性にとって嬉しい効果も。ランニングをして、汗をかくことで毛穴の老廃物が排出されるから、肌も綺麗になります。


■学びと実践で基礎知識をしっかり身につけます

最初の10~15分で基礎知識を、その後は動きながらランニングを学びます。ペースも初心者さん向けにゆっくり走るから、置いてかれるかも……、などの心配はありません。コースはアップダウンの少ない代々木公園、変わりゆく季節を感じられます。

 

【講義】
・正しいランニングフォームの解説

【実技】

・ランニングフォーム改善のためのドリル

・ランニング(4〜5km)

 

コーチはもちろん、ランニングのプロだから安心!


数々の実績がありながらも丁寧な指導は一流だからこそ。ランニングクラブのコーチと練習する機会はなかなかありません。この機会にランニングのプロ・木下コーチから「楽しく走ること」を学びませんか?


■木下 裕美子(きのした ゆみこ)コーチ


県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経てプロランナー、ランニングコーチとして活動。現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。

 

主な実績≫
2015年東京マラソン10位(日本人3位)
2017年大阪マラソン優勝

 

ベストタイム≫

フルマラソン 2時間3438
ハーフマラソン 1時間1252


■天候不順の場合

少雨は決行いたしますが、開催日前日の5月18日(金)17:00の時点で降水確率が100%の場合は、中止とさせていただきます。中止の場合、ご参加費は全額返金するとともに、次回開催のクリニック内容に、中止回の内容を盛り込むことで、補填させていただきます。

 

■持ち物
お飲物・動きやすい服装

 

■当日のお土産

1.「歯が命」でおなじみの株式会社サンギ様から、
アパガードプレミオ20gと、アパガードディープ
ケアポーション7mL×1個をセットにした「美白お試しセット」。

2.ロート製薬株式会社様より、episteme(エピステーム)から4月11日新発売の、
気になる部分にマッサージするようになじませるボディ美容液「タイトスキンセラム」サンプルパック。

3.株式会社メイクアップ様よりメイクの上からでも使えるオールインワンミスト『三ツ星LUCK オールインワン 超すっきリッチミスト ライムミント』または『すっきリッチミスト レモンミスト』。

4.株式会社メイクアップ様よりロシア発のオーガニックコスメブランド「ナチュラシベリカ」の『シャンプーフォーウィークアンドダメージケア』サンプルパック。

 

■次回以降の開催内容
第3回の開催は、6月16日(土)を予定しております。
 

〜第3回〜
6月16(土)開催「からだメンテナンスで快適ランニング」

【講義】
・ランニングに効果的な筋トレの解説

【実技】
・ランニングに効果的な筋トレ
・ランニング(5〜6km)

〜第4回〜
7月金曜夜開催「ラン&筋トレで疲れにくく痩せやすい体を作ろう」

【講義】
・ランニング、シェイプアップに効果的な筋トレの解説

【実技】
・ラン&筋トレのサーキットトレーニング+1km走

〜第5回〜
8月金曜夜開催「レースに出場しよう!」

【講義】
・レースに受けた準備・心構え

【実技】
・レースペースを意識したランニング

〜最終回〜
9月中開催「10kmの大会に出場」

DRESS 編集部

DRESS 編集部

現在地:
東京都
出身地:
東京都

Act.DRESSを通じて、みなさまの夢や、ライフプランを実現するためのきっかけ作りや仲間作りをお手伝いいたします。

募集期間は終了しました。

2,500円

数量限定:25

ランニングクリニック第2回参加チケット1名様分(チケットID:HM3835)

申し込み数:13

残り12

5,000円

数量限定:10

ランニングクリニック第2回参加チケット2名様分(チケットID:HM3835)

申し込み数:1

残り9