【初心者さん大歓迎!】DRESSランニングクリニック「筋トレで疲れにくい体を作ろう」

ランニング部

DRESSランニング部では走ったことがない方にこそ参加してほしい、プロコーチを招いて月に1回、全6回の10km完走プログラムを企画。今回は、筋トレにフォーカスした内容。各回単体募集だからテーマを選んでの参加も大歓迎! これから風が気持ち良い季節、ランニングを始めてみませんか?

【初心者さん大歓迎!】DRESSランニングクリニック「筋トレで疲れにくい体を作ろう」

 
達成率 参加者数 残り
100% 20人 ×日
開催日時 2017/6/24(土)
09:30
現在の参加者数 20人
申込終了まで ×日
参加費(min) 2,500円
100%
募集終了

募集期間は終了しました。

このイベントについて

開催日時 2017年6月24日 09:30
受付時間 9:30〜11:30(当日は9:30に間に合うよう、お越しください。12時までには終了いたします)
参加費 2,500円
場所 &MOSH前に9:30集合
住所 東京都渋谷区元代々木町25-5 RAJIKUMAR BLD1F
参考URL http://andmosh.com/access.html

※お着替えされる方は、ランニングステーションの「&MOSH」がおすすめです。800円(税込)にて綺麗な更衣室とシャワーがご利用になれます。

今年こそランニングを! そう思いながらもついつい後回しにしていませんか?

一人で始めるとモチベーションが上がらない、何から始めれば良いのかわからない……、そんな方に朗報です。DRESSランニング部で全6回の10km完走プログラムを企画!
 

ランニングをしたことがない方こそ、ぜひご参加ください。基礎知識から学ぶから、正しく、綺麗なランニングフォームで走ることができます。クセがついたり、もともとの姿勢が影響したランニングフォームでは、せっかく走っても、怪我をしてしまったり、効率が悪くなってしまうので、正しく綺麗に走ることは重要です。

同じように怪我の防止などにも役立つストレッチも正しいやり方ではないと効果が減ってしまうので、正しいストレッチを学びたい方にもぴったりのクリニックになっています。

各回はそれぞれ単体募集なので、テーマを選んでピンポイントでの参加も可能。初心者さんだけではなく、大会を経験された方もぜひご参加ください。走ることってなかなか習えないもの。自分の走るクセを直してみませんか?

さらに、女性にとって嬉しい効果も。ランニングをして、汗をかくことで毛穴の老廃物が排出されるから、肌も綺麗になります。

さらにさらに、“Design My Dearest Life”をブランドコンセプトに掲げる、新しいライフスタイル提案型ビューティーブランド「dear mayuko」さんの、顔、髪、全身のUVケアに使えるスプレータイプの「サンプロテクタースプレー」(3,400円+税
)がお土産に!


今回は筋トレについてフォーカスした内容。実際走るのに必要な筋肉って何? どのくらいの量で、どのようなことをすればいいのかわからない、そんな方にはぴったりの内容となっています。
 

■学びと実践で基礎知識をしっかり身につけます

最初の10~15分で基礎知識を、その後は動きながらランニングを学びます。ペースも初心者さん向けにゆっくり走るから、置いてかれるかも……、などの心配はありません。コースはアップダウンの少ない代々木公園、変わりゆく季節を感じられます。

 

【講義】
・ランニングに効果的な筋トレの解説

【実技】

・ランニングに効果的な筋トレ
・ランニング(5〜6km)

 

コーチはもちろん、ランニングのプロだから安心!


数々の実績がありながらも丁寧な指導は一流だからこそ。ランニングクラブのコーチと練習する機会はなかなかありません。この機会にランニングのプロ・木下コーチから「楽しく走ること」を学びませんか?


■木下 裕美子(きのした ゆみこ)コーチ


県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部を経てSWAC選手

市民ランナーへの指導をしながら、競技者としてもマラソンでの記録向上、

上位入賞を目指す。
 

主な実績≫

2011年 しまだ大井川マラソン 優勝

2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝

2015年 東京マラソン2015 第10

2016年 大阪マラソン2016 第2

 

ベストタイム≫

フルマラソン 2時間3549

ハーフマラソン 1時間1252

■天候不順の場合

少雨は決行いたしますが、開催日前日の6月23日(金)17:00の時点で降水確率が100%の場合は、中止とさせていただきます。中止の場合、ご参加費は全額返金するとともに、次回開催のクリニック内容に、中止回の内容を盛り込むことで、補填させていただきます。

 

■持ち物
お飲物・動きやすい服装

■お土産

・「dear mayuko」さんの、顔、髪、全身のUVケアに使えるスプレータイプの「サンプロテクタースプレー」。さらりとした感触。服にかかっても色つきしないので、お出かけの際のUVケアにも重宝します。

 

■次回以降の開催内容
第4回の開催は、7月29日(土)を予定しております。
 

〜第4回〜
7/29(土)開催「からだメンテナンスで快適ランニング」

【講義】
・効果的なケア方法の解説

【実技】
・ランニング(6〜7km)
・痛み別ケア・ストレッチ

〜第5回〜
8/26(土)開催「レースに出場しよう」

【講義】
・レースに受けた準備・心構え

【実技】
・レースを意識したランニング

〜最終回〜
9月中開催「10kmの大会に出場」

DRESS 編集部

DRESS 編集部

現在地:
東京都
出身地:
東京都

Act.DRESSを通じて、みなさまの夢や、ライフプランを実現するためのきっかけ作りや仲間作りをお手伝いいたします。

募集期間は終了しました。

2,500円

数量限定:30

ランニングクリニック参加チケット※第3回分

申し込み数:20

残り10